martes, 13 de junio de 2017

El primer finde de junio fue el Campeonato de La Rioja, dos días previos de salir la lista definitiva de los representantes riojanos en el Campeonato de España de Federaciones Autonómicas. En un principio, a dicho campeonato quería ir en el 3.000, y no tenía garantizada la plaza sin correr el Autonómico pese a tener la mejor marca de la temporada de largo con los 8.19 de la pista cubierta, por lo que había planteado una semana de carga y en la cual correr el Autonómico como un buen entreno de calidad, corriendo el 800 y después el 3.000 el sábado y por último el 1.500 el domingo. En el 800 planteé una táctica conservadora, lo que fue un error ya que salí dormido y pasé el primer 200 en sexta posición descolgado. Poco a poco fui quitando metros, aunque los dos primeros iban ya muy alejados. Así, en el 500 pude colocarme en cuarta posición para en el último 150 acabar fuerte y llegar a meta en tercera posición con 1.57.74, recortando metros a Bahlouli, que había pinchado pero que ya no daba tiempo a pillar.

Malas sensaciones al inicio, me costaba correr rápido, lo que me hicieron dudar de cara al 3.000, por lo que salí con clavos (en un principio iba a correrlo con rápidas para evitar sobrecargas o lesiones). Salió Pablo Blanco tirando pasando el mil en 3.01 y el 2.000 en 6.02. A falta de 700 metros cambio y a toque de campana miro el crono de pista (algo nuevo en Logroño y que viene muy bien tanto al atleta como al espectador). Última vuelta con buenas sensaciones, doblando gente, animando en el último 100 al "inferno" Alberto Jiménez en su regreso a las pistas después de más de 10 años, y dejándome llevar...1.01 esa vuelta... Con lo que me había costado el 800... Tiempo final 8.49.94.

Al día siguiente, en un día malísimo por la lluvia, salí tirando para ayudar un poco a Pablo, pasando el mil en 2.50. A partir de ahí cambio en progresión para llegar a meta en cabeza con 4.05.74.

Una vez pudiendo elegir entre 1.500, 3.000 y 5.000 cambio de planes y decido competir en esta última prueba en el Federaciones. Pero eso ya es otra historia, ya que ahora mismo me encuentro en un tren rumbo a Huelva para disputar el primer 1.500 serio de la temporada de verano.

miércoles, 7 de junio de 2017

14.25.24 en 5.000 metros

"Debut" en la distancia. No era mi debut, claro, pero sí mi primera carrera rápida en esta distancia. Y fue en Oordegem, en Bélgica, en el Meeting Internacional IFAM, perteneciente al circuito de meetings belgas de la Flanders Cup, donde ya había corrido en 2014 en Kessel-Lo y en 2015 en Cortrique. Meetings con muchísimas carreras, liebres en todas y buena organización.... Pero en este caso la experiencia fue increíble. Dicen que todo corredor ha de correr una maratón al menos una vez... Bueno, dudo mucho que esa experiencia supere a esta. Una fiesta atlética, un meeting cuyas carreras empezaban a las 10 de la mañana.... y a la 1 de la madrugada me fuí del estadio y ahí había aún gente dando vueltas y vueltas a la pista.




Partía en la serie C, donde, a pesar de ser la serie C, estaba encuadrada dentro de lo que ellos llaman Main Program o Programa Principal (también está el Pre-Program y el After Program) y había muchísimo nivel. Estaba muy tranquilo, la salida no es como a las que estoy acostumbrado en el 1.500, el ritmo al principio no resulta elevado y no importaba que fuéramos 39 atletas en la línea de salida acostumbrado a los cozados de pruebas más cortas. Sin embargo, y como es lógico, tenía ciertas dudas o miedos. Venía de esa fiebre o virus que me había hecho parar unos días y esa semana (competí el día 27, semana después de la que estuve malo y en la que terminé haciendo como entreno rápido un rodaje fuerte en una carrera solidaria en Alfaro) me encontraba bastante cansado, y aunque el fin de semana me encontraba descansado tenía mis dudas y desde pequeño he tenido malas experiencias en distancias largas agarrando buenas "petadas".

Durante el calentamiento nocturno (la carrera era a más de las 11 de la noche) me tuerzo el tobillo... pero no es nada, y si no es nada quizá sea señal de que lo vamos a hacer bien. Salimos y me pongo a cola, la peor marca es 14.19, a mí me han colado por mi marca personal de 3.000. Los ritmos son rápidos, 2.52 el 1.000, 5.43 el 2.000 y me quedo cortado. Vi claramente el corte pero no salí, el ritmo estaba siendo rápido y podía pagarlo y me parece que el de delante va a ritmo.... A posteriori fue un error, pero también es lo que me da aliento y me confirma que puedo darle algún bocado a la marca. Paso por el 3.000 en 8.39, me parece que sigue siendo un paso rápido. Lo más seguro es que pecara de novato en la distancia. A falta de 1.500 cambio hacia delante, me cojo de referencia al grupo de delante. Paso el 4.000 en 11.38 y veo que algunos empiezan a pasarlo mal, hay que intentar pillarles. Quedan 500 metros (13.07, había un crono cada 100 metros, lo que me hizo la carrera más llevadera mirando parciales cada 500 metros) y en una décima pienso en que tengo la capacidad de hacer ese último 500 en 1.20 y hacer un tiempo final de 14.27 cumpliendo el principal objetivo de bajar de 14.30, pero que como me está costando cambiar ese cambio tiene que ser brusco, a lo bestia, como si quedaran 300 metros. Así lo hago, y es entonces cuando empiezo a adelantar gente, llego al último 300 y me duele todo pero estoy disfrutando, en el último 200 otro arreón y llego a la última recta corriendo por la calle 3 para llegar a meta finalmente en 14.25 (y con esa marca 25º nada más y nada menos), marca personal, demostrando que puedo llegar a ser buen fondista y mejor marca riojana de la última década.

Satisfecho, aunque ahora mismo tan sólo estoy 26º en el ránking nacional, casi nada lo que han corrido entre Oordegem (había muchísimos españoles) y este sábado en el Gran Premio de Los Corrales en Cantabria.



jueves, 18 de mayo de 2017

Continuemos



Admito que no esperaba hacer la primera actualización de la temporada de verano a finales de mayo pero bueno, entre unas cosas y otras aquí estamos. No he tenido todo el tiempo que he querido, y cuando he podido tampoco me ha apetecido o ni siquiera me acordaba.


Pero aquí estamos de nuevo, escribiendo en un día de descanso obligado, después de cuatro carreras ya en esta temporada de Aire Libre. La primera fue en Logroño, el 1 de Abril, muy pronto. Después de un breve descanso retomaba la temporada y con solo dos semanas de entrenamiento (y aunque parezca mentira había perdido bastante forma aunque esa semana parecía que ya la cosa cambiaba bastante) me presentaba en la línea de salida del Campeonato de La Rioja de 5.000 metros. Previamente había hablado con Nour para ir dándonos relevos cada 500 metros a ritmo de 3min/km, a ritmo de 15.00. Sin embargo, pronto vimos que no sería posible. En los tramos que Nour tiraba se nos iba un poco el tiempo y cuando tiraba yo tampoco es que recuperáramos. A 3 poco iba con sensación de llegar al 10000, pero por debajo era como chocar contra un muro...un muro llamado cierzo. En el 2.500, a mitad de carrera me quedé solo y me planteé disfrutar, mantener el ritmo y acabar algo más rápido de lo que iba. Resultado final: Campeón de La Rioja con 15.12.94. He de decir que no estaba para tirar cohetes.



La siguiente competición ya era a finales de abril, mucho más rodado, en la milla de Calamocha, donde la temporada pasada fuí 2º en photofinish con 4.27. Esta vez la carrera fue mucho más lenta, muchísimo. Y en cuando empezamos a correr... iba bien, fácil, pero en el sprint final estuve más lento que mis rivales y fui claramente 3º por detrás de César Larrosa y Alberto Sábado, en una carrera por encima de 4.40



Siguiente parada Puerto Lumbreras y otra milla en Ruta, en el mismo circuito donde tengo mi mejor marca de la distancia (4.21). Se trataba del Campeonato de España de la especialidad. Mis experiencias en este tipo de pruebas son agridulces, y ya en octubre había decidido no volver a participar en este campeonato debido a que tu rendimiento no solo depende de ti, si no también del tipo de circuito, además de que por lo general los giros de 180º no se me dan muy bien (y estas pruebas suelen estar plagadas de ellos). El único aliciente de este Campeonato puede ser la no participación de los atletas top, aunque los de nivel medio no faltan. Al final me animé a participar, había que despedirse del campeonato con un buen sabor (no como en octubre cuando corrí en medio de un virus que me dejó totalmente deshidratado y sin fuerzas) y además es un circuito con "solo" 3 giros y después del último giro aún quedan 400 metros cuesta arriba. Por lo tanto, mejor circuito que este no iba a encontrar. Y de hecho, repetí mi mejor marca, 4.21, lo di todo, llegué cayéndome al suelo, sé que no me dejé absolutamente nada y recuerdo vagamente que al cruzar la meta sentía ese feliz sentimiento que se tiene cuando lo das todo. Sin embargo... también sentí mucha rabia durante varios días. El oro estuvo en 4.19, la plata en 4.20.... Pues con 4.21 tan solo pude ser 7º! 7º! Incluso llegué a pensar que había llegado 5º-6º. Entramos muy juntos todos y en algunas posiciones no sabías bien cómo habías llegado, además de que el chip lo llevábamos en la zapatilla y no en el pecho. Sin embargo, me gustó la manera en la que corrí y lo peleé, y por supuesto, hay que quedarse con lo bueno.



Pero ahora viene lo malo. Tan solo una semana después, es decir, este pasado domingo, fue en Sarón la milla de mi club, con un nivel impresionante que no se si incluso será la mejor milla española esta temporada. Tan solo pude ser 13º con 4.40, a casi 20 segundos de gente con la que había peleado una semana antes... Y aún estoy ko. Un fuerte virus que empezó a cobrar fuerza el viernes y que aún me dura y que espero que pase ya de una vez y no me deje en una forma muy mala, ya que estaba entrenando realmente bien. Como he dicho antes, hay que quedarse con lo bueno, así que pensemos en que al menos no es una lesión y aún estamos en mayo.

Así que venga va... Continuemos ostia! (Gracias a Santi Molina y RunOnline por las fotos de la Milla de Cayón).







martes, 14 de marzo de 2017

El pasado 5 de marzo realicé la última competición de la temporada invernal, disputando y ganando en Oviedo un 800 con 1.55.82, Marca de la Temporada. Alberto Moral tenía que pasarme el primer 400 en 55 segundos para luego yo intentar batir el Récord de La Rioja de 1.53.22 en posesión de Mohamed Bahlouli desde la temporada pasada. Sin embargo, el paso fue muy lento y luego ya no fui capaz de recuperar. Eso sí, me quedo con las sensaciones.

















Balance final:

12º en 1.500 en el Campeonato de España de Pista Cubierta
3.49.66 en 1.500 (Marca Personal)
8.19.56 en 3.000
1.55.82 en 800
1.25.37 en 600
7º con el Cayón-Helios DICA en el Campeonato de España de Cross Corto
Campeón de Cantabria de Cross Corto con el Cayón-Helios DICA
Campeón de La Rioja de Invierno de 1.500 y 3.000
Subcampeón de La Rioja de Invierno de 800

miércoles, 1 de marzo de 2017

7ºs de España de Cross Corto

Por cuarto año se celebró en el complejo vacacional Marina D´Or el Campeonato de España de Campo a Través por Clubes. En mi caso era la tercera vez que corría en este circuito tras no poder participar en la edición de 2013 por lesión.



Pese a andar bien por arriba el cross siempre ha sido una disciplina que me ha costado muchísimo por mi pisada pistera. Y concretamente, en los Nacionales de cross corto no acababa de cogerle el truquillo a la prueba. No puedes salir lento ya que es una carrera con más de 300 atletas y en la que todo el mundo sale a fuego, por lo que luego es complicado remontar. Sin embargo, mis escasas buenas participaciones en cross siempre han sido corriendo de menos a más, ya que saliendo como se sale en esta carrera en seguida agarro "globo" y no hay manera de recuperarse.

En 2012 hice una actuación que por aquel entonces calificaba de decente, buena, no la considero mala. Entré 61º, entre los 50 primeros atletas nacionales. Es cierto que venía de ser la semana anterior medallista sub´23 en el Nacional de 3.000 metros y se podía esperar algo más. Pero era mi primera participación, aún era Promesa y esa semana casi no había podido entrenar por unas molestias en un pie. Por lo tanto, terminé contento, logrando además la décima posición por equipos con el A.D.A.S. Proinor.

El año siguiente, como he dicho, estuve ausente por lesión. Una fascitis plantar a primeros de febrero me dejó sin los Campeonatos de España de Pista Cubierta y de Campo a Través, las principales competiciones de la temporada. Era mi primera año de senior, por lo que había decidido preparar el cross tocando aún así la pista cubierta. Corrí en 3.52 en el 1.500 por lo que tenía previsto correr el Nacional. También tenía la intención de correr el cross largo, por aquel entonces 12.000 metros, con la selección riojana, en Granollers, a donde no pude ir, todavía recuperándome de la lesión. Y entre medias estaba este campeonato de cross corto donde, sin saber cómo lo habría hecho, tenía bastantes esperanzas de hacerlo bien ya que como digo había estado preparando el cross, pero dadas mis características era lógico que lo hiciera mejor en este campeonato que en el de selecciones. Esa temporada militaba en el Huracán Fent Camí, con el que había quedado campéon de la Comunidad Valenciana siendo 3º en esa carrera y 2º del club, donde nos jugábamos las 6 plazas de los que iríamos al Nacional. Después en el Nacional fueron 5ºs.

Llegó 2014 y el campeonato volvió a celebrarse, por tercer año consecutivo, en Marina D´Or y esta vez iba representando al Rioja Añares. Había realizado una buena pista cubierta pero me notaba que llegaba a la cita algo justo de fondo, aunque el cross corto tan solo consta de 4km. Así como en 2012 salí fuerte y después fui toda la carrera perdiendo el menor número de posiciones posibles, aquí decidí salir de menos a más. Así hice, pero aún así no tuve buenas sensaciones y me costó muchísimo, llegando 67º, ligeramente peor que dos años atrás.

En 2015 llegó el "desastre" en Cáceres. Fue el año que probé suerte en Soria, y tras un invierno horrible, me presenté en esta carrera sin cofianza y sabiendo que no estaba bien... El resultado: una retirada.

En 2016 llegué a mi actual club, el Cayón-Helios DICA. Me había encontrado bien en los crosses que había corrido y estaba preparando el 3.000. Sin embargo, ese fin de semana fue realmente malo. El viernes corrí el Meeting de Madrid, donde realicé 3.52 en el 1.500 con muy malas sensaciones y sin saber sufrir al final, y dos días después, en la misma ciudad, no me encontré en ningún momento. De hecho, llegué a meta porque era el que cerraba el equipo en una muy retrasada posición, 93º, y a un minuto de los primeros clasificados, con los cuales estuve mano a mano tan solo una semana después en la final del 3.000 del Campeonato de España de Pista Cubierta (incluso a más de uno le gané). Pese a mi hundimiento, por equipos logramos ser novenos.





Este año volvíamos a Oropesa del Mar y tocada de una vez verse arriba en esta competición y coger experiencia y confianza de cara a las próximas veces que vuelva a correrla. Decidí que había que hacer mi carrera, no pensar en ningún atleta en concreto y pensar en mi técnica de carrera en todo momento. Si era capaz de mantener la concentración toda la carrera y hacer lo que tenía que hacer haría una buena carrera como así fue. Salida rápida, cuando veo que voy bien colocado y ya no quedan muchos metros de esa larguísima primera recta que luego puede pasar factura bajo el ritmo buscando mi cadencia, mi propio ritmo, mi propia zancada. En los tramos de arena sin cebarme, sin intentar avanzar como sea ya que eso era lo que otros años me dejaba "petado". Así, antes de acabar el primer km, ya he cogido mi ritmo, veo que es exigente pero que es llevable y estoy vivo y que estoy retrasado pero con huecos para adelantar limpiamente y no muy lejos de la cabeza. Así, poco a poco, fui manteniendo el ritmo y remontando algunas posiciones para llegar 37º y 32º español que, junto a la espléndida victoria de Zakariae Mazouzi y las 59ª y 60ª posiciones de Adrián Cano e Ilian Fernández respectivamente, conseguimos mejorar la actuación del año pasado y subir a la 7ª plaza, incluso cerca de la quinta posición.

Vídeo de la carrera

miércoles, 22 de febrero de 2017

12º en el Nacional de más nivel que recuerdo

Tercera semifinal. Cuatro atletas con mínima para el Campeonato de Europa. Tan solo dos plazas directas para la final. Intuyo que saldrá rápida, sin embargo solo son 3 plazas por tiempos. Por lo tanto, para tener opciones de entrar debo quedar entre los 5 primeros y de entrada ya hay 4 atletas muy superiores. En total 10 atletas, al igual que en la primera semifinal, mientras que en la segunda solo son 8 (9, pero uno es extranjero). De los atletas con mínima europea hay 3 en cada semi menos en la mía, cuatro. De los 3 atletas que participan repescados, sin haber llegado a la mínima, ninguno corre en mi semifinal. Por puesto teórico por la marca del año tan solo gano a dos atletas, y uno de ellos viene de quedar 7º en el Campeonato de aire libre. Es, claramente, la peor semifinal de todas. Esto, visto a posteriori, ya que en el Campeonato ni me fijé, miré las listas de salida, vi con quien corría y ya está. "Es una semifinal dura", pensé, "pero ya sabías que con el nivel que había lo iba a ser".

No había vuelto contento de Valencia pese a hacer marca personal. Sabía que estaba entrenando mucho mejor que eso, sabía que el lío previo a la carrera podía haberme afectado. Sin embargo, de repente, esa semana que ya era la semana clave, la semana del Campeonato de España, esa en la que se confirma en la que me quedo fuera del 3.000, de repente dejó de llover. Salió el sol, paró el cierzo, aparecieron días veraniegos que solo daban paso al optimismo. Me di cuenta de que en Valencia había hecho mi primera marca personal desde 2014, desde la mala experiencia soriana, sin contar la marca del año pasado en 10km (que solo he corrido 2 y de aquellas maneras). Coincidiendo con esos rayitos de sol me di cuenta de eso, y darme cuenta de eso fue como golpear un muro y tirar todos los ladrillos abajo. Regreseba de verdad la confianza, la fe, la certeza de que me espera la mejor temporada de toda mi vida. Repasé los entrenos, me recordaban al verano de 2014. Último entreno fuerte, 12 300 a 43", mejores sensaciones imposible. Me da igual correr el 1.500 que el 3.000, estoy para liarla. Me da igual correr con el Mechaal de los cojones (sí, de los cojones) que con Alcalá, que con Imedio, que... Me da igual. Es más, quiero correr con ellos. Quiero verme con ellos. Sé que puedo pelearlo, quiero pelearlo.

Caliento solo en la pista de calentamiento, metido en mi burbuja, motivado, como si estuviera en un Mundial. Lo que más me gusta de la pista cubierta es esto, las instalaciones, la pista de calentamiento debajo de la de competición. Una cámara de llamadas de la que, en este caso, te sacan a una recta y rampa para acceder a la pista y donde puedes seguir con tu calentamiento hasta que os saquen, como si fuera una segunda cámara de llamadas. Todo lleno de mi querido tartán, sin problemas para los clavos. Por fin un calor agobiante que te seca la boca, que este invierno estaba echando de menos en las pistas cubiertas (no se qué problema han tenido con dar la calefacción en aquellas pruebas a las que he ido). Primera semifinal. Segunda. Sabemos los tiempos. "Tengo que correr más que nunca en mi vida en una pista cubierta. Es posible". Veo que Imedio mira con atención los tiempos, va a tirar. Pistoletazo de salida que no oigo (durante todo el campeonato hubo problemas con el sonido de la pistola) y salgo al ver que los demás salen. Último, pero no pasa nada, estoy tranquilo y en forma, no necesito más. Voy progresando poco a poco, vuelta a vuelta. No dudo en adelantar a Mauri Castillo al ver que no reacciona. Paso el mil bien colocado, sin toques, en 2.36. No es un paso muy rápido, Imedio ha tirado lo justo para con el cambio final meterse por tiempos. Progreso otra plaza quedando dos vueltas y voy "bien". Sin embargo, llegamos al último 300 y aquí se ve de verdad quien es superior y quién no. Paniagua y Mechaal (que venía de ganar el 3.000, prueba que al final solo corrieron 11... y sí, ya me jodió dejándome fuera del 3.000 y encima me toca también en el 1.500... y digo joderme, sí, porque este tío debería estar sancionado por dopaje) se escapan, me adelanta Mauri, llegando a la última vuelta adelanto a Pablo Sánchez-Valladares, pero los tres de delante abren hueco. Voy 6º, no hay opciones de pasar a la final pero hay que seguir peleando; en el último 100 Pablo Muñoz pincha, va petado, aprieto los dientes pero me saca 4 décimas en meta. Caigo al suelo muerto. Al rato me levanta Sánchez-Valladares, estoy mareado y cuando salgo de la pista vuelvo a tirarme al suelo. Estoy fuera de la final, pero quizá la marca no sea mala. Al final, tampoco he hecho marca personal: 3.50.60, buena marca para un campeonato indoor, y puesto final el 12º. Me han ganado 9 atletas con mínima europea, uno de los mejores júniors de todos los tiempos y Pablo Muñoz. Todos venían con mejor marca que yo, al aire libre pasan 12 y... Estoy contento, he hecho un buen campeonato, lo he dado todo, he estado ahí, lo he peleado. De hecho, he acabado fuerte, pero los de delante están uno o dos escalones por encima que hace que tengan ese último 200.

Y campeonato aparte, muy buen fin de semana por Salamnca, con novia y amigos. Y para el aire libre prometo más y mejor, mucho mejor.

Vídeo de la carrera:

http://www.rtve.es/alacarta/videos/atletismo/atletismo-campeonato-espana-pista-cubierta-sesion-vespertina-2/3919105/

Al finalizar la temporada invernal, ya son 13 las carreras de 1.500 que he hecho en 3.50 o menos:

3.46.96 Serie C Meeting Iberoamericano 2014 (1º)
3.48.65 Final Campeonato de España Promesa al Aire Libre 2012 (4º)
3.48.78 Serie A G.P. José Antonio Peña 2015 (7º)
3.49.00 Serie B Meeting Preolímpico de Mataró 2012 (3º)
3.49.02 Serie C Guldensporenmeeting Internacional (Flanders Cup) 2015 (9º)
3.49.18 Serie A G.P. de Cantabria y Campeonato de Cantabria Júnior y Absoluto al Aire Libre (2ª Jornada) 2013 (5º)
3.49.35 Serie B Meeting Ciutat de Mataró 2015 (15º)
3.49.66indoor Serie A Meeting Internacional Ciudad de Valencia 2017 (9º)
3.49.68 Serie B Meeting Internacional Villa de Bilbao 2014 (1º)
3.49.82 1ª Semifinal Campeonato de España Absoluto al Aire Libre 2016 (8º)
3.49.93indoor 1ª Semifinal Campeonato de España Absoluto de Pista Cubierta 2012 (7º)
3.50.01 Serie B Meeting Internacional Villa de Bilbao 2011 (4º)
3.50.60indoor 3ª Semifinal Campeonato de España Absoluto de Pista Cubierta 2017 (6º)
3.50.78indoor Serie A 4ª Jornada Centenario F.A.G. 2017 (3º)


jueves, 16 de febrero de 2017

Pese a todo, volvamos a soñar

El mes de febrero, para el atleta que hace pista cubierta, siempre se convierte en un mes lleno de competiciones. Después de un mes de enero de carga, ha llegado febrero y con él el período competitivo del invierno con la cita más importante este fin de semana en Salamanca con la disputa del Campeonato de España de Pista Cubierta.

Estas últimas fechas, como última puesta a punto para dicho Nacional, he disputado el jueves 2 de febrero la primera edición del Trofeo Internacional Chamartín en Madrid, el sábado 4 en Logroño (al aire libre) el Campeonato de La Rioja de Invierno, y el viernes 10 una nueva edición del Meeting Internacional Ciudad de Valencia.

Empezando por orden, en Madrid disputé la serie A del 3.000. Un meeting muy bien organizado y que se vio estropeado por un gran retraso por causas ajenas al organizador por lo que he escuchado. Al final, de correr a las 21.30h que ya me parecía tarde me tocó correr a casi las 11 de la noche y con algo de dudas de cómo respondería el cuerpo. A priori iba a ser una carrera muy rápida en busca de la mínima europea, aunque finalmente no salieron tan buenas marcas, probablemente por las horas. Mi intención era salir a un ritmo de aproximadamente 8.20 e intentar acabar fuerte para pelear por mejorar mi marca personal indoor de 8.16 y reencontrarme con buenas sensaciones después de la retirada de Sheffield. Salí algo atrás y cogiendo posiciones el primer 500, pasando por el mil en 2.47. A mitad de carrera hay un corte importante donde se van Carro, Miguel González, Celada, Yago Rojo, Lahoufi (que poco después se retiraría) y un atleta portugués, y yo me quedo detrás de Tariku Novales y David Martínez. Mirando el cronómetro cada 500 metros (4.09 largos el ecuador de la prueba) pienso que no bajamos el ritmo y que de ser así me daré cuenta yo u otro atleta del grupo y adelantará a Tariku. Pasamos por el 2.000 en 5.33, por lo que el ritmo no se ha bajado, y en esa vuelta (entre el 2.000 y el 2.200) pienso en cambiar pero al final me controlo sabiendo que puede ser un cambio demasiado largo. Llegando a las últimas 3 vueltas salto del grupo y acelero, miro el crono y me encuentro con que hemos hecho ese 400 en 1.10... Se me acaban de escapar en esas 2 vueltas 4 preciosos segundos y voy a tener que correr bastante al final para lograr bajar de 8.20... Empiezo a mirar el crono de pista cada 100 metros como si fuera una contrarreloj, a intentar acelerar a cada metro que pasa. Llego a la última vuelta, adelanto al atleta portugúes y veo que hay que hacer esa vuelta en 29-30sg para bajar de 8.20... Es complicado, pero no imposible.... Cruzo la meta y tiempo oficial 8.19.56 y quinta posición (los primeros 8.08-8.08-8.12-8.15 cada uno de los 4 primeros). Vídeos del meeting (mi carrera a partir de 3h46´en el primer vídeo y en el minuto 41 en el segundo).










No muchas horas después (sábado por la mañana) fui a Logroño en búsqueda del triplete (800-1.500-3.000), cosa que al final no pudo ser. En un día malísimo de muchísimo viento y agua, primero salí a correr el 3.000, con "rápidas" y para hacer de liebre a mi atleta juvenil Yahya Latrach. Toda la carrera en cabeza con un gran grupo detrás pasando el primer mil en 3.17 y el siguiente en 6.36, donde Francisco Jesús Martínez cambia y se va unos metros. Miro atrás, y como pese a que Yahya está pasándolo mal tiene un buen grupo donde aguantar, le animo y cambio hacia delante para entrar en meta en primera posición con 9.40.95, y después ver cómo Yahya realiza un gran esprint para llevarse el bronce con 9.51. Un par de horas después, cuando más llovía, era hora del 800. De nuevo Yahya y yo a la salida, pero esta vez no nos iban a ir tan bien las cosas. Mohamed Bahlouli, actual récordman riojano de 800 metros en pista cubierta (1.53.22 en 2.016) sale el primer 200 en 26 segundos, y yo en vez de salir con más calma salgo pegado a él, chupando todo el agua y notando cómo se hinchan las piernas y vienen las malas sensaciones. Una vez pasado ese 200 se baja muchísimo el ritmo, pasando el 500 en 1.16, donde empieza a acelerar, 600 en 1.30, voy aguantando como puedo y llegando a la última recta veo que no puedo con él y me abro hacia fuera mirando hacia atrás. Los de detrás vienen muy lejos y entro muy muy tranquilo en meta en segunda posición con 2.00.13 con unas sensaciones malísimas (Yahya último totalmente fuera de carrera). Y después llegó el turno del 1.500, algo picado del 800. Resultó una carrera bastante típica de campeonatos, sin nadie que diera realmente la cara y pasando el mil en 3.06, donde cambié y se fue conmigo Eduardo Martínez. En el último 300 pegué otro cambio y viendo que no se quedaba pegué otro cambio más a falta de 200 metros yéndome directamente a por el triunfo con una marca de 4.21.93, en una carrera donde fue 7º Nadjim Djebbar, otro juvenil alfareño que lleva muy poquito tiempo entrenando y ya tiene opciones de ir con la selección riojana a su Nacional de cross.






La última competición fue este pasado fin de semana en Valencia, donde la temporada pasada realicé mi marca de la temporada indoor de 3.51.02 y de donde guardo un muy buen recuerdo. La verdad es que las cosas se complicaron desde el principio y en un inicio no estaba todo lo contento que debiera estar después de conseguir una marca personal, pero sí es verdad que hay que darle el valor que se merece a lo conseguido en las condiciones en las que se consiguieron, por lo que ya empiezo a valorar la marca desde otra perspectiva. Despierto el viernes por la mañana (día de la carrera) en el hotel, miro con el móvil las listas de salida y veo que estoy en la serie B y que justo han cortado por mí. Llamo a mi representante, Víctor Sánchez, a ver si puede haber algún hueco en la serie A o ver quién es la liebre de la serie B y a qué ritmo. Cuando logra hablar con el organizador me llama y me dice que en la serie B no hay liebre.... No me lo puedo creer, he ido a Valencia a...¿a qué? Pero me dice que cuando vaya a la pista hable con Peiró, el organizador, que puede haber hueco. Voy pronto a las pistas y en seguida me dice que no va a haber problema ya que falta Goran Nova. Cambian las listas delante mío y en la grada miro las listas de salida de internet y ya aparezco en la serie A. Bien, corres la serie buena, una carrera donde se quiere pasar a 2.27 el mil en búsqueda de la mínima para el Campeonato de Europa, cambia el chip, mentalízate, no hay mucho que pensar, ponte ahí y a por todas que estás fuerte. Calentando, de repente, oigo mi nombre por megafonía que vaya a cámara de llamadas. Voy y el juez me grita que qué hago así, que me ponga los clavos que mis compañeros ya están subiendo arriba para correr. Le digo que no, que estoy en la A y me dice que en los papeles estoy en la B. Voy a por la mochila, vuelvo a cámara de llamadas, abro el móvil y se lo pongo en la cara con las listas de salida. La respuesta del juez fue apartar la mirada y decirme que estoy en la B... Sin comentarios. Me pongo las zapatillas de malas maneras y subo a pista a hacer unas progresiones que aún no había ni hecho cuando... (tengo que reconocer que dependiendo de cómo se mire tuve...mucha suerte!) me cruzo con Peiró y le digo lo que ocurre. "Tranquilo, tú quédate aquí y no salgas en esa que corres la A", mientras habla por el pinganillo con los de torre finish. Cuando ya están los de la serie B para salir me llama el juez, a ver por qué no estoy en la salida, y le digo que corro la A, a lo que me contesta que yo he confirmado en la B (la verdad es que confirmar lo que se dice confirmar yo no confirmé en ninguna, pero bueno) y que yo vería lo que hacía, que al final no iba ni a correr. Dan la salida y llega Peiró y me dice que ya está solucionado, que tranquilo y a lo mío. Tranquilo...sí, tranquilo pero me quedan 4 minutos para correr y estoy con una sensación de surrealismo indescriptible. Intento tranquilizarme, pero he de reconocer que me sacó un poco de carrera, aunque no era una carrera dificil, me dije sal atrás y ya está, que te lleven y a ver qué pasa. Después, en la salida salí en segunda fila, que nunca me había pasado en una competición en pista y pensé que no se notaba pero la verdad es que algo creo que se nota. Y después de este tostón no hay mucho que contar sobre la carrera. Todos en fila de a uno desde el principio y sálvese quién pueda! Al final 9º con 3.49.66 Mejor Marca Personal a cubierto, por lo que tengo que estar satisfecho con las circunstancias que se dieron pero siendo sincero me ha costado estarlo, ya que las sensaciones no fueron buenas y los 8 primeros entraron muy juntos habiendo un corte de casi 3 segundos del 8º a mí.

Este fin de semana tengo ya el Campeonato de España, donde esta vez solo han cogido a 12 atletas para el 3.000 en vez de 15 como la temporada pasada, provocando que me quede fuera al estar 14º. Por lo tanto, este año no podré pelear por volver a estar entre los 8 mejores de España en la prueba de 3.000 metros, prueba que he estado preparando, y tocará adaptarse a las circunstancias y pelear en el 1.500 en el año de más nivel que recuerde ya que hay más atletas con mínima para el Campeonato de Europa que plazas para la final. Un año en el que el nivel medio ha subido muchísimo; de hecho ayer se hacía eco el Marca del relevo generacional en las pruebas de mediofondo y fondo. Amplia lista de inscritos, como acostumbra en los últimos campeonatos, por lo que habrá 3 semifinales, clasificándose a la final tan solamente los 2 primeros de cada semi más los 3 mejores tiempos.

Llego en un muy buen momento de forma, el mejor que he alcanzado nunca en invierno y haciendo entrenamientos muy parecidos a los del verano de 2014. Sin embargo, hay que reconocer que los rivales este año están un punto por encima, así que solo me queda hacer una cosa: lo que pueda, darlo todo y poder salir de la pista con la cabeza bien alta pase lo que pase.

Listado de inscritos